快乐小食光｜白马小学第二周食谱
白 马 小 学
第二周食谱
9月8日——9月12日
新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味
快
乐
小
食
光
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃的营养、吃的健康、吃的安全
美“食”美刻，即刻开启......
星期一食谱
蒸糯米鸡 糯米10克、鸡块60克、
土豆55克
木耳肉片 干木耳7克、瘦肉25克
白菜粉条 白菜60克、粉条15克
韭菜炒豆芽 豆芽60克、韭菜10克
海带肉片汤 肉片10克、海带丝5克
米饭 大米85克
星期二食谱
红烧蹄花 黄豆25克、蹄花60克
松花菜炒肉 瘦肉20克、松花菜60克
蒸南瓜 老南瓜115克
剁椒土豆片 土豆95克
紫菜蛋花汤 紫菜5克、蛋20克
米饭 大米85克
星期三食谱
红烧牛肉 牛肉45克、土豆110克
千叶肉片 千叶豆腐60克、肉35克
炒茄子 茄子60克
炒豇豆 豇豆35克
豆芽汤 豆芽20克
米饭 大米85克
星期四食谱
苕粉炒肉 五花肉50克、粉坨25克、
胡萝卜10克
青豆肉沫 青豆85克、肉30克
五香豆皮 豆皮丝12克
炒包菜 包菜65克
土豆丝汤 土豆35克
米饭 大米85克
星期五食谱
粉蒸排骨 排骨60克、米粉10克、
土豆55克
香辣鸡丁 鸡丁30克、花生米25克、
藕丁30克
炒魔芋丝 魔芋豆腐115克
黄瓜炒蛋 黄瓜60克、蛋25
豆浆 黄豆10克
米饭 大米85克
END
游客
