第2周|巫溪县白马中学校升旗仪式
01
高一4班 冉汶鑫
学习雷锋精神，争做时代好少年
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我国旗下演讲的题目是《学习雷锋精神，争做时代好少年》。三月春风拂面，雷锋精神如同温暖的阳光，洒遍校园的每一个角落。雷锋，一个平凡而伟大的名字，他用短暂的一生，诠释了奉献、友爱、互助的真谛，成为我们永远学习的榜样。
雷锋曾说：“人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的。”他没有惊天动地的壮举，却在平凡的小事中传递温暖：帮战友补衣服、冒雨送老人回家、默默为集体付出。这些小事，正是雷锋精神最真实的样子。
作为新时代的青少年，学习雷锋精神，不必轰轰烈烈，而在于点滴行动。弯腰捡起一片纸屑，是爱护环境的责任；主动帮助有困难的同学，是友善互助的温暖；认真听好每一堂课，是对自己成长的担当；尊敬师长、孝敬父母，是最朴素的感恩。
雷锋精神永不过时，它是青春最亮丽的底色。在学习上，我们要刻苦钻研、迎难而上；在生活中，我们要勤俭节约、乐于助人；在集体里，我们要团结友爱、甘于奉献。让雷锋精神融入日常，化作经常，让助人为乐成为习惯，让无私奉献成为风尚。
同学们，青春因奋斗而精彩，人生因奉献而厚重。让我们追寻雷锋足迹，传承雷锋精神，用真诚与善良点亮心灵，用努力与担当书写青春，争做有理想、有品德、有作为的新时代好少年！
我的演讲完毕，谢谢大家！
02
高二6班 向奕杭
用“输出”打败假努力
——《费曼学习法》读书分享
亲爱的同学们：
大家好！
今天我想和大家分享一本 彻底改变我学习方式的书——《费曼学习法》。
同学们，你们是否有这样的困扰，明明熬夜背书、疯狂刷题，考试还是会忘，题目一变就不会。 我以前也这样，直到学会费曼学习法，才明白，真正的学习，不是死记硬背，而是能把知识讲明白。诺贝尔物理学奖得主 理查德·费曼 留给我们的，不仅是科学成就，更是一种思维方式。
费曼学习法的核心其实非常简单：如果你想真正掌握一个知识，就试着用最简单的话，把它讲给一个完全不懂的人听。这个过程看似平淡，却暗藏玄机。当我们试图输出时，那些自认为已经掌握的知识，往往会暴露出漏洞，这都是我们平时蒙混过关的痕迹。
书中最触动我的概念，就是知识错觉 。我们常常把“熟悉”当作“理解”，把“听过”当作“掌握”。而费曼学习法就像一面照妖镜，让这种自欺 无处遁形。这让我反思自己的学习误区，我总是贪多求快，却很少停下来问自己：“我能不能 不看书，就把这些讲清楚？”
更可贵的是，费曼学习法不仅是一种学习方法，更是一种思维习惯。它逼着我们不断追问“为什么”，在这个信息爆炸的时代，这种直指核心的能力，比单纯的知识积累更重要。
读完这本书后，我开始尝试用“教”的心态去“学”。每学一个新概念，
我就想象要把它讲给朋友听。这个过程虽然慢，却格外扎实。
费曼说：“我不能创造的东西，我就还没有理解。”这句话值得我们每个
学习者记在心里。真正的理解，永远始于能够输出。
希望大家都能试试费曼学习法，告别假努力，用最轻松的方式，做最高效的自己。
我的分享完毕，谢谢大家！
03
黎校长为2025-2026学年秋季学期
优秀心理委员颁发奖状
同学们：在学习生活中，我们难免会遇到压力、烦恼和困惑，考试的失利，与同学父母之间的关系出现问题，对未来的不确定，都可能让我们情绪低落。这都是我们生活中谁都无法避免的正常现象，不必担心害怕，更不要独自硬抗，因为你有关心你的家人、爱护你的朋友、守护你的老师。只要我们做到三点，就可以每天保持积极向上的心态，成为内心强大、快乐自信的人。
1．接纳自己的不完美。人无完人，事无全美，不攀比、不自卑、不过度苛求，相信每个人都有自己的优点和长处，都有独特的价值。
2．学会沟通。多和老师、父母、朋友倾诉，有人倾述，有人理解，难题会少一半，心情也会豁然开朗。
3．保持乐观。多运动、多阅读、多参加集体活动释放负面情绪，让阳光里照进心里。
愿每一位同学都能善待自己，包容他人，守护心灵健康，在白马校园里成为日行千里的骏马。
供稿丨校团委
编辑丨党建办
审核丨黎 明
巫溪县白马中学校
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